Esta procurando por um melhor tênis corrida?
Aqui na melhor dos guias você encontra o tênis perfeito para sua corrida.
Conheça nossa lista com 12 dos Melhores Tênis de Corrida com suas características.
A pratica de corrida é um dos esportes mais comuns do mundo, mas é muito importante ter o tênis certo para tirar o máximo proveito da atividade. Isso inclui nossa seleção dos melhores tênis de correr.
Sabemos que existem centenas de opções no mercado, cada uma com suas particularidades e características.
Escrevemos este guia completo para ajudá-lo a escolher os tênis certos. Aqui você encontrará tudo o que precisa saber sobre os melhores tênis para corrida, incluindo o tipo de pé e a importância do amortecimento.
Com tantas opções de tênis de corrida a venda, escolher o tênis perfeito pode ser uma tarefa difícil. É muito importante considerar fatores como suporte, amortecimento, estabilidade e durabilidade ao escolher um par de tênis.
Além disso, é importante escolher ter um tênis que seja do formato do seu tipo de pisada e ao tipo de corrida que você planeja praticar.
Navegue pelo artigo:
Qual é o Melhor Tênis de Corrida?
Para a grande maioria dos corredores, esses tênis são um ótimo ponto de partida. Aqui listamos alguns dos melhores tênis de corrida que se adequam à maioria das pessoas e situações, com seus pontos positivos e negativos.
Benefícios de um Bom Tênis de Corrida
Investir em um bom par de tênis de corrida oferece muitos benefícios. Primeiro, o calçado certo ajuda a prevenir lesões e dores nas articulações, joelhos e pés. Além disso, a estabilidade e o suporte dos melhores modelos proporcionam um conforto extra durante os treinos e corridas longas.
Um outro ponto muito importe e sobre a durabilidade, pois um calçado resistente e de qualidade garantirá um bom desempenho por mais tempo. E, claro, o design atraente e as cores diversas também são detalhes que muitos corredores apreciam.
Não deixe de conferir nossa seleção com os melhores tênis para CrossFit.
Como Escolher o Melhor Tênis Para Corrida?
Como dissemos no início deste guia, a escolha de um bom tênis de corrida requer uma análise de toda a estrutura. Isso significa que tudo, desde o cabedal na sua parte superior até a base, deve ser avaliado. Veja como abaixo.
Tipos de pisada
Antes de analisar os modelos de tênis de corrida, você precisa saber qual é o seu tipo de pé, ou seja, como o pé toca o chão.
Existem três tipos de passos: prono, neutro e supino. Entenda cada um deles:
Pisada pronada: os pés ficam apoiados no chão com a parte interna, do calcanhar ao dedão;
Pisada neutra: toda a planta do pé toca o chão uniformemente;
Pisada supinada: os pés ficam apoiados no chão com a parte externa, do calcanhar ao dedinho.
Se você ainda não tem certeza de qual é o seu tipo de pé, veja como seus sapatos se desgastam. Porém, para saber isso corretamente e não errar na hora de escolher o melhor tênis para corrida, o ideal é passar por um especialista ortopédico.
Cabedal
É toda a parte superior que cobre o tênis. É importante que seja feito de um tecido confortável e respirável, e acima de tudo: flexível. A parte superior é importante para garantir que você corra livremente e confortavelmente.
Palmilha e entressola
Passando pelo meio do tênis, não ignore a palmilha, pois ela também contribui para o seu conforto. Por isso, ver de que material é feito, se tem alguma tecnologia, se é removível, é fundamental na hora de limpar o calçado.
Preste atenção também na entressola, que fica entre a palmilha e a sola. Em geral, é nesta seção que as marcas contam com sua tecnologia de amortecimento, que protegerá suas articulações e proporcionará ainda mais conforto durante sua corrida.
Peso
Os tênis de corrida mais leves têm menos amortecimento, o que pode causar a falsa sensação de que são “mais rápidos”. Portanto, se pretende e planeja percorrer longas distâncias o amortecimento de um tênis mais pesado pode ser uma melhor opção.
Saiba o tipo de corrida que deseja realizar
Cada modelo de tênis é projetado para diferentes tipos de atividade física. Por exemplo, corrida de rua, caminhada, academia ou salto. Cada forma requer materiais e desenhos específicos para atender aos requisitos de resistência a serem colocados no tênis para não prejudicar o corpo.
Não se esqueça de dizer ao vendedor que tipo de exercício vai fazer.
Amortecimento
Camada de espuma macia (entressola) para uma sensação de “caminhar nas nuvens”. Esqueça a ideia de que seus tênis vão “amaciar” eles devem ser confortável imediatamente, mesmo no primeiro dia de uso.
Orçamento
Defina o valor máximo que queira gastar e explore opções mais baratas sem sacrificar a qualidade e o desempenho. Lembre-se de que às vezes você pode encontrar modelos mais antigos de marcas conhecidas com descontos atraentes.
Avaliações e recomendações
Consulte reviews e informações, artigos e opiniões de especialistas para obter informações valiosas sobre a qualidade, durabilidade e performance dos modelos em consideração.
Veja abaixo nossa seleção, com suas informações mais relevantes e pontos positivos e negativos de cada modelo:
Veja os Top 12 Melhores Tênis de Corrida de 2025
A seguir, apresentaremos uma seleção dos 12 Melhores Tênis de Corrida de 2025 que oferecem excelente qualidade a preços acessíveis. Cada um desses modelos apresenta um design único e tecnologias distintas, mas todos eles proporcionam um ótimo custo-benefício.
1 – Nike Pegasus
O primeiro da nossa lista é o Nike Pegasus. Com mais de 40 anos de história no mercado, esse tênis sempre foi alvo das melhores tecnologias da Nike. Sua fabricação flexível, versátil e design atraente são projetados para atrair as massas, e é por isso que o Nike Pegasus entrou em nossa lista como o melhor tênis de corrida geral.
Seja nos pés dos atletas de ponta ou nos pés de quem treina forte no final de semana, não importa, ele e considerado o mais forte de todos!
A sua entressola é de espuma React e traz suavidade e capacidade de resposta às suas corridas. Além disso, as unidades Zoom Air no calcanhar e no antepé adicionam amortecimento macio e são ainda mais responsivos a cada passada. Energia e vitalidade vai esta sempre presente do início ao fim de cada corrida ou caminhada.
Seu atraente cabedal oferece conforto e agilidade para quem quer passar com mais tranquilidade a cada quilômetro em corridas de longa distância. Você pode experimentar o mesmo conforto e desempenho durante um treino ou treinamento de velocidade e força.
Características técnicas Nike Pegasus
Tipo de Tênis: Corrida
Modo de Fechar: Cadarço
Material do Tênis: Tecido/Sintético
Material da Sola: Borracha
Tamanho do Tênis: Variável
Altura do Tênis (Drop): 10mm
Tipo de Pisada: Neutra
2 – Mizuno Wave Sky 6
O tênis Mizuno Wave Sky 6 é uma ótima opção para quem busca conforto e amortecimento durante suas atividades físicas. O cabedal é confeccionado em mesh, uma malha aberta que permite boa respirabilidade do pé, e a língua é acolchoada com espuma macia para evitar desconforto durante o uso.
As palmilhas removíveis proporcionam ainda mais conforto e podem ser substituídas por palmilhas ortopédicas se necessário. A sola de borracha é durável e proporciona boa aderência em superfícies como asfalto, academia e esteira.
Sua estampa da logo no cabedal é discreta e bonita, podendo combinar com diversos looks esportivos. A garantia do fornecedor contra defeitos de fabricação também é um ponto muito positivo e importante.
Características técnicas do Mizuno Wave Sky 6:
Tipo de Tênis: Corrida
Modo de Fechar: Cadarço
Material do Tênis: Mesh (Fibras Em Malha Com Tramas Abertas)
Material da Sola: Borracha
Tamanho do Tênis: Variável
Altura do Tênis (Drop): 10mm
Tipo de Pisada: Neutra
3 – Fila Race Speedzone
O Tênis Fila Racer Speedzone é um calçado de alta performance, projetado para atender a corredores que buscam potência e conforto em treinos e provas de diversas distâncias. Este modelo destaca-se por sua versatilidade, adequando-se a diferentes tipos de corrida.
Cabedal (parte superior): Desenvolvido com a tecnologia S-KNIT, que oferece estrutura ajustável, resistência e excelente respirabilidade, garantindo conforto durante todo o uso.
Entressola: Equipada com a espuma SPEED TECH FOAM, que proporciona alta responsividade e resiliência, contribuindo para uma corrida mais eficiente e confortável.
Solado: Conta com a borracha EVER-GRIP, que assegura aderência superior e durabilidade em diversas superfícies, sejam elas secas ou molhadas.
Peso: Aproximadamente 248 gramas (varia conforme a numeração), o que confere leveza ao calçado.
Drop: 6 mm, favorecendo uma pisada mais natural e eficiente.
Pisada: Neutra, adequada para a maioria dos corredores.
O Fila Racer Speedzone está disponível em diversas combinações de cores e tamanhos, tanto para o público masculino quanto feminino. Pode ser encontrado em lojas especializadas em artigos esportivos e no site oficial da Fila.
Se você busca um tênis que combine tecnologia avançada, conforto e desempenho, o Fila Racer Speedzone é uma excelente opção para aprimorar seus treinos e competições.
4 – Tênis Asics Glideride 3
Para quem corre longas distâncias e prioriza conforto e amortecimento, a escolha é o modelo Asics GlideRide 3.
O que dá ao GlideRide seu quarto lugar na nossa lista é o design inovador da entressola GuideSole da Asics, que consiste principalmente em duas camadas de espuma ativa macia e responsiva e uma folha de TPU semelhante a um esqui que flexiona os dedos para cima.
Esta é a mesma versão utilizada na versão anterior do modelo, porém, o GlideRide 3 recebeu mais tecnologias atualizadas. As espumas são mais macias e a placa de TPU é mais flexível.
O seu design GuideSole foi desenvolvido para reduzir o movimento do tornozelo e criar maior eficiência. O resultado é a redução do gasto energético e do desgaste muscular, um ótimo cenário para quem busca correr mais quilômetros.
Alguns corredores, mesmo sentindo os benefícios dessa entressola, relatam ter que correr algumas vezes antes de se acostumar com a sensação proporcionada pelo GuideSole.
Características técnicas do Asics Glideride 3
Tipo de Tênis: Corrida
Modo de Fechar: Cadarço
Material do Tênis: Têxtil Reforço Acolchoado
Material da Sola: Borracha
Tamanho do Tênis: Variável
Tipo de Pisada: Neutra
5 – Adidas Adizero Sl 2
O Tênis Adidas Adizero SL 2 é projetado para oferecer alta performance em suas corridas. Ele possui um cabedal leve em malha elástica que proporciona respirabilidade e suporte direcionado, garantindo conforto durante o uso.
A entressola combina as tecnologias Lightstrike Pro e Lightstrike, oferecendo amortecimento superleve e retorno de energia para uma experiência de corrida mais eficiente. O solado de borracha antiderrapante assegura tração e estabilidade em diversas superfícies. Além disso, este modelo é confeccionado com pelo menos 20% de materiais reciclados, contribuindo para a sustentabilidade ambiental.
Atualmente, o Tênis Adidas Adizero SL 2 está disponível para compra em diversas lojas online no Brasil, com preços que variam entre R$ 599,90 e R$ 849,99, dependendo do revendedor e das promoções vigentes.
Para adquirir o Tênis Adidas Adizero SL 2, você pode visitar a loja oficial da Adidas no Brasil ou outras lojas online confiáveis que oferecem o produto. Recomenda-se verificar a disponibilidade de tamanhos e as condições de compra antes de finalizar o pedido.
6 – Nike Air Zoom Alphafly Next% 2
O Nike ZoomX Vaporfly Next% 2 é o modelo perfeito para quem procura desempenho e conforto na corrida. Com uma parte superior leve e flexível, estes tênis adaptam-se perfeitamente ao seu pé, dando-lhe liberdade para correr. Apoio acolchoado no contraforte garante mais segurança aos corredores.
A entressola deste modelo é equipada com uma placa de fibra de carbono estável que aumenta a velocidade com menor consumo de energia, mantendo a velocidade estável. Além disso, a tecnologia Nike ZoomX na entressola oferece amortecimento responsivo e impulso para os corredores.
A sola de borracha deste calçado é ideal para correr em asfalto e em ambientes de academia ou em esteiras. O solado integrado e forrado garante ainda mais conforto para os pés durante a corrida.
Com o logotipo da Nike impresso na parte superior, o Nike ZoomX Vaporfly Next%2 é um tênis estiloso que combina com qualquer estilo atlético. A tecnologia do cadarço é simples e eficaz, permitindo que os corredores personalizem o modelo de acordo com suas preferências.
Características técnicas do NIKE AIR ZOOM ALPHAFLY NEXT% 2
Tipo de Tênis: Corrida
Modo de Fechar: Cadarço
Cabedal: Construção leve que abraça o pé.
Material da Sola: Borracha resistente para maior durabilidade e tração em superfícies variadas. Tecnologia de placa estabilizadora em fibra de carbono na entressola para mais velocidade com menos gasto de energia.
Peso: 221g (tamanho 41)
Tipo de Pisada: Neutra
7 – Adidas Adizero Adios PRO 3
O Adidas Adizero Adios Pro 3 é um dos melhores tênis para corredores de longa distância que buscam aprimorar seu desempenho e bater novos recordes. Combinando tecnologia de ponta e design inovador, ele é uma excelente escolha para quem deseja uma corrida mais rápida e eficiente.
A entressola do Adizero Adios Pro 3 é equipada com duas camadas de espuma Lightstrike Pro, oferecendo um amortecimento superior que protege os pés sem comprometer o retorno de energia. Esse recurso é crucial para maratonistas e corredores de longas distâncias, pois ajuda a manter o conforto e a reduzir o impacto em cada passo.
Um dos grandes diferenciais desse modelo são os ENERGYRODS 2.0 integrados na entressola. Eles oferecem uma rigidez ideal e um retorno de energia eficiente, dando aos corredores a sensação de propulsão em cada passada. Isso melhora o desempenho, permitindo maior velocidade com menos esforço.
O cabedal leve e respirável do Adizero Adios Pro 3 oferece suporte nas áreas mais importantes, garantindo que os pés fiquem confortáveis durante todo o percurso. O solado de borracha Continental proporciona excelente tração, mesmo em curvas e em ritmos rápidos, o que é essencial para corridas de alto nível.
Um fato que reforça a qualidade desse modelo é que, em 2021, 60% dos vencedores das Grandes Maratonas Mundiais usaram a versão anterior deste tênis, o Adizero Adios Pro 2. Isso destaca a confiança que os corredores de elite têm nesse calçado, comprovando sua eficácia em competições de alto desempenho.
Se você busca um tênis que combine velocidade, conforto e alta performance, o Adidas Adizero Adios Pro 3 é uma escolha certeira.
8 – Adidas Ultraboost 5
O Tênis Adidas Ultraboost 5 é projetado para corredores que buscam máximo retorno de energia, conforto aprimorado e leveza em cada passada. Ideal para treinos diários ou provas desafiadoras, ele eleva sua experiência na corrida.
Principais características:
Amortecimento Light BOOST: Proporciona absorção de impacto e resposta dinâmica, garantindo conforto durante a corrida.
Cabedal PRIMEKNIT: Oferece ajuste preciso ao formato do pé, além de ser respirável, mantendo os pés frescos e secos mesmo durante corridas intensas.
Solado Continental™: Garante tração superior em diferentes superfícies, proporcionando segurança e confiança em cada passada.
Sistema TORSION: Oferece estabilidade e controle avançado durante a corrida, auxiliando na prevenção de lesões.
Materiais reciclados: Pelo menos 20% da composição vem de materiais reaproveitados, contribuindo para a redução do impacto ambiental.
9 – Asics Novablast 3
Modelo Asics Novablast 3 é mais um dos melhores tênis de corrida que selecionamos para nossa lisat. Possui solado de alta performance que proporciona mais velocidade, flexibilidade, amortecimento e muito conforto.
Quanto às suas características, este modelo tem a nova entressola FlyteFoam Blast e sola de borracha AHAR+ muito durável. Além disso, o sapato apresenta malha respirável e um ajuste seguro.
O modelo NOVABLAST 3 é um tênis de desempenho projetado para corredores que procuram conforto, amortecimento e velocidade. O modelo oferece uma sensação de maciez e responsividade, proporcionando uma experiência de corrida suave e eficiente.
Seu cabedal em malha respirável e sem costuras garante um ajuste confortável e seguro, enquanto a sola de borracha AHAR+ oferece durabilidade e tração em diferentes superfícies.
O tênis é uma excelente opção para corredores que buscam um tênis de alta qualidade para melhorar seu desempenho nos treinos e corridas.
Características técnicas do Asics Novablast 3
Malha superior atualizada para ajuste personalizado e confortável;
Solado em borracha AHAR para durabilidade e tração;
Drop: 10mm
Material da Sola: Borracha
Peso: aproximado de 280 gramas para um modelo de amortecimento.
Língua acolchoada para um ajuste mais firme e confortável
10 – Asics Gel-Nimbus 24
A Asics é uma das poucas marcas que desenvolveu “gender-specific”. Termo usado quando um produto é projetado para atender às necessidades específicas do corpo feminino.
O modelo GEL-Nimbus 24, podemos começar com o sistema Tusstic System na entressola para proporcionar estabilidade. Segundo a marca, o sistema “ajuda a manter o movimento natural do pé da mulher, permitindo que ela caminhe com mais fluidez”.
O mesmo vale para o cabedal, que certamente foi pensado para acomodar o pé feminino. O calcanhar perfeitamente ajustado e o colar macio que suportam o tendão de Aquiles são um excelente exemplo de uma aplicação específica de gênero.
Sua entressola é preenchida com FlyteFoam Blast+, um material que oferece o equilíbrio perfeito entre amortecimento macio e retorno de energia. Em particular, no modelo feminino, a entressola tem uma densidade menor, proporcionando uma sensação mais macia e mais confortável.
O Gel Nimbus 24 é ideal para quem planeja correr muitos quilômetros!
Características técnicas do Asics Gel-Nimbus 24
Tipo de Tênis: Corrida
Modo de Fechar: Cadarço
Material do Tênis: Sintético
Material da Sola: Borracha
Tamanho do Tênis: Variável
Altura do Tênis (Drop): 10mm (Masculino) | 13mm (Feminino)
Tipo de Pisada: Neutra
11 – Olympikus Inverse
O Tênis Olympikus Inverse é uma opção contemporânea para o uso diário, oferecendo conforto e tecnologia avançada. Sua entressola incorpora a tecnologia exclusiva Eleva Pro Max, que proporciona alto índice de resiliência, leveza e amortecimento, ideal para caminhadas e exercícios leves. O solado de borracha Gripper garante maior aderência ao solo e durabilidade.
O cabedal e a lingueta são confeccionados em monofilamento de poliéster utilizando a tecnologia Oxitec 3.0, resultando em um tecido bicolor com aplicações de peças em PVC, combinando conforto e tecnologia. A gola, feita de poliéster e elastano, facilita o calce devido à sua elasticidade.
O modelo também conta com atacador bicolor de poliéster texturizado e um puxador traseiro em fita de poliéster para auxiliar no calce. Além disso, possui forro em tecido poliéster com espuma e palmilha anatômica composta por poliéster e EVA, com aplicação gráfica.
O Olympikus Inverse está disponível em diversas cores e tamanhos, atendendo a diferentes preferências. Você pode encontrá-lo em lojas online como a Riachuelo, que oferece o produto em seu site oficial. Além disso, outras lojas como a Hipper Calçados também disponibilizam o modelo. Os preços podem variar conforme a loja e eventuais promoções, sendo recomendável verificar as condições de pagamento e entrega de cada fornecedor.
Para obter mais informações sobre o Tênis Olympikus Inverse e verificar a disponibilidade de cores e tamanhos, visite o site oficial da Olympikus ou as lojas online mencionadas.
12 – New Balance 1080v11
New Balance 1080v11 é uma ótima opção para corredores que buscam melhorar seu desempenho na corrida. Com tecnologias avançadas na parte superior e na entressola, este modelo oferece uma experiência de usuário confortável, segura e ergonômica.
O design ergonômico Ultra Heel e a tecnologia Hypoknit são os dois destaques da parte superior deste modelo. Essas tecnologias permitem que o modelo se adapte perfeitamente ao movimento do pé, minimizando hematomas e tensões no calcanhar.
Além disso, um sistema de cadarço distinto com o logotipo “N” proporciona um ajuste mais confortável no mediopé, garantindo maior estabilidade durante as corridas.
A entressola é uma evolução do Fresh Foam X anterior, proporcionando amortecimento inigualável para os corredores. Com salto de 8 mm, este tênis é ideal para corredores que buscam um calçado com perfil amortecido e estabilidade.
O solado de borracha Blown Rubber é outro destaque do tênis, proporcionando leveza, segurança e durabilidade ao calçado. Construída em borracha que incha durante a fabricação, esta sola é relativamente leve, contribuindo para um melhor desempenho nas corridas.
O modelo é especificado para corridas em asfalto e academia/esteiras. Com forro em tecido reforçado e palmilha acolchoada, esses tênis são sinônimo de qualidade e conforto.
Características técnicas do New Balance 1080v11
Tipo de Tênis: corridas de longa distância e treinos intensos
Cabedal: tecido de tramas abertas
Tecnologia Ultra Heel para ajuste confortável
Material da Sola: borracha durável
Drop: 8mm
Peso: Peso aproximado de 306g (tamanho masculino) e 255g (tamanho feminino)
Tipo de Pisada: Neutra
Qual o valor de um Tênis de Corrida?
Quando falamos sobre o valor do tênis de corrida, não estamos nos referindo apenas ao preço que pagamos por ele, mas sim ao seu verdadeiro valor em termos de saúde, desempenho e bem-estar.
Em primeiro lugar, é importante destacar que um bom par de tênis de corrida pode ser um investimento valioso para quem pratica esse esporte regularmente. Um tênis de qualidade oferece suporte adequado para os pés, amortecimento para reduzir o impacto durante a corrida e estabilidade para ajudar a prevenir lesões.
Além disso, um tênis de corrida bem escolhido pode fazer toda a diferença no desempenho do corredor. Um calçado adequado pode melhorar a biomecânica da corrida, proporcionando uma pisada mais eficiente e confortável. Isso não apenas aumenta o prazer da corrida, mas também pode levar a melhores resultados em termos de velocidade, resistência e alcance de metas pessoais.
Mas o valor do tênis de corrida vai além do aspecto físico e técnico. Para muitos corredores, os tênis representam uma parte importante de sua identidade e estilo de vida. Escolher o par certo pode trazer uma sensação de confiança e motivação, além de refletir a personalidade e os gostos individuais de cada um.
Além disso, os tênis de corrida muitas vezes desempenham um papel simbólico na jornada de saúde e bem-estar de uma pessoa. Eles representam o compromisso com um estilo de vida ativo e saudável, além de serem uma ferramenta essencial para alcançar objetivos relacionados à saúde e forma física.
Por fim, é importante mencionar que o valor do tênis de corrida pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de suas necessidades, preferências e orçamento. O mais importante é encontrar um par que se adapte confortavelmente aos seus pés, ofereça o suporte necessário e o motive a continuar correndo em direção aos seus objetivos.
Qual é a Diferença entre o Tênis de Caminhada e Corrida?
Ao escolher o par de tênis perfeito para nossas atividades físicas, como caminhada ou corrida, é essencial entender as diferenças entre esses calçados tão importantes para o nosso conforto e segurança.
Os tênis para caminhada são projetados para oferecer suporte e estabilidade ao caminhar em ritmo moderado. Eles geralmente possuem solados mais rígidos, proporcionando uma base sólida para os pés durante o contato com o solo.
Além disso, esses tênis tendem a ter um amortecimento mais macio e uma estrutura mais flexível na parte frontal do pé, permitindo uma amplitude de movimento mais natural enquanto caminhamos.
Por outro lado, os tênis de corrida são desenvolvidos para suportar as demandas de um movimento mais dinâmico e impactante, característico da corrida. Eles apresentam solados mais leves e flexíveis, projetados para absorver o impacto repetitivo do contato com o solo durante a corrida.
O amortecimento costuma ser mais responsivo e firme, proporcionando uma sensação de impulso e retorno de energia a cada passo.
Além das diferenças estruturais, os tênis de corrida e caminhada também variam em relação à sua tração e suporte lateral. Enquanto os tênis de corrida tendem a ter solados com mais aderência para lidar com diferentes superfícies e direções de movimento, os tênis de caminhada priorizam o suporte lateral para manter os pés estáveis durante passos mais longos e consistentes.
É importante lembrar que a escolha entre tênis para caminhada e corrida deve levar em consideração não apenas o tipo de atividade física que praticamos, mas também nossas necessidades individuais, como tipo de pisada, biomecânica do corpo e histórico de lesões. Um calçado inadequado pode não apenas comprometer nosso conforto, mas também aumentar o risco de lesões ao longo do tempo.
Melhor Tênis para Corrida de Rua
Antes de sair escolhendo um modelo de tênis, você deve se lembrar para que ele serve.
Para uso casual, leve ou profissional. Para garantir uma boa escolha, é importante ficar atento a características como tipo de passo, palmilha, solado e principalmente entressola.
A entressola é onde entra a tecnologia de amortecimento, ótima para quem gosta de correr rápido.
As solas rugosas é uma boa opção para quem gosta de fazer trilhas em terrenos instáveis, enquanto a sola semi-rústica funciona bem no chão e na rua.
Prestar atenção ao material de cabedal também é muito útil. Principalmente se você gosta de aventuras na chuva ou em trilhas molhadas.
Melhor Tênis para Trilha
Para os exploradores, calçados esportivos em tecidos sintéticos, são os mais indicados para caminhar em trilhas, pisar em águas sem molhar as meias.
Além disso, esse material também protegerá mais seus pés. Mas só porque é um material sintético não significa que deve ser desconfortável, então certifique-se de que seja material flexível.
O ideal é procurar modelos com sola áspera, que vao ajudar a dar mais firmeza e reduzem o risco de queda. As Palmilhas terapêuticas podem ser uma boa opção, ainda mais no caso de trilhas mais longas.
Elas ajudam a melhorar a postura e a circulação sanguínea dos pés, melhorando o bem estar do seu corpo. E leve em conta, a tecnologia de pisada e o o amortecimento que no final podem ser seus melhores aliados na hora de escolher um modelo para realizar este exercício.
New Balance Hierro V5 Fresh Foam
Projetado para ir à distância com recursos de desempenho que ajudam você a pegar a trilha com conforto e confiança
Tênis Nike Air Zoom Terra Kiger 8
Tênis simplificado, construído com o que você precisa, oferece um ajuste firme e sensação de segurança.
Melhores Tênis de Corrida Femininos
Quando uma marca lança tênis com o mesmo modelo, mas com classificações de gênero diferentes, é comum pensar que isso é apenas parte do marketing e que a única diferença é a cor.
Por um tempo, isso foi verdade, pois os tênis femininos eram menores que os masculinos e em cores tipicamente femininas.
Mas isso só mudou quando os fabricantes perceberam que as necessidades das mulheres são diferentes das dos homens.
Claro, as vendas de calçados esportivos femininos também estão crescendo. Depois destas informações, não poderíamos deixar de indicar os melhores tênis femininos que, certamente, oferecem suporte necessário para mulheres que praticam corrida. Confira:
Tênis adidas Solar Glide 5 – Feminino
Adidas Solarglide 5 é a adição mais recente à bem-sucedida franquia Solarglide da marca.
Tênis Brooks Ghost 14 – Feminino
Brooks Ghost 14 é um dos modelos mais populares entre corredoras.
Saucony Guide 15 – Feminino
Saucony Guide 15 ainda recebe muitos elogios quando se trata do seu ajuste.
Tênis Asics Gel-Nimbus 24 – Feminino
A Asics é uma das poucas marcas que desenvolveram o “gender-specific”. Desenvolvido para demandas femininas.
Tênis adidas Ultraboost 22 LEP – Feminino
Modelo oferece tecnologias interessantes para quem tem pisada supinada.
Qual a vida útil de um tênis de corrida?
Quando nos apaixonamos pela corrida, nossos tênis se tornam mais do que simples calçados esportivos – eles se tornam nossos companheiros de jornada, testemunhando cada passo dado e cada quilômetro percorrido. Mas, assim como nós, os tênis de corrida também têm sua própria vida útil.
Em média, um par de tênis de corrida pode durar de 400 a 800 quilômetros, dependendo de vários fatores, como o tipo de terreno em que são utilizados, o peso do corredor, a intensidade dos treinos e até mesmo a forma como são armazenados e cuidados.
À medida que os quilômetros se acumulam, o desgaste natural começa a se manifestar. A sola perde sua tração, o amortecimento se degrada e a estrutura do calçado pode começar a se desfazer. Esses sinais indicam que é hora de considerar a substituição do par atual por um novo.
Entretanto, é importante lembrar que a vida útil de um tênis de corrida não se limita apenas à quilometragem. Mesmo que um par pareça estar em boas condições externas, o interior pode estar comprometido. Amortecimento insuficiente ou perda de suporte podem aumentar o risco de lesões, prejudicando não apenas o desempenho, mas também a saúde do corredor.
Além disso, as necessidades individuais de cada corredor podem influenciar a vida útil de seus tênis. Corredores mais pesados ou aqueles que treinam em terrenos mais exigentes podem encontrar desgaste mais rápido em seus calçados. Por outro lado, corredores leves ou aqueles que alternam entre vários pares podem prolongar a vida útil de cada tênis.
É importante estar atento aos sinais de desgaste e ouvir o próprio corpo ao determinar quando é hora de trocar de tênis. Uma boa prática é manter um registro dos quilômetros percorridos em cada par e observar qualquer mudança significativa no conforto ou desempenho.
Substituir os tênis regularmente é essencial para manter a segurança e o conforto durante a corrida, garantindo que possamos continuar desfrutando dessa paixão de forma saudável e sustentável ao longo do tempo.
Como Cuidar dos Tênis de Corrida para Garantir Maior Durabilidade?
Para garantir a durabilidade dos seus tênis de corrida, siga algumas dicas importantes, como:
- Evite utilizar o mesmo par em dias consecutivos, dando tempo suficiente para o calçado secar e recuperar sua forma original.
- Mantenha seus tênis limpos e secos, evitando contato excessivo com água e umidade.
- Guarde os tênis em locais arejados e longe da luz direta do sol.
- Siga as instruções do fabricante quanto à lavagem e secagem dos tênis.
A duração dos tênis de corrida pode variar de acordo com uma série de fatores, como a qualidade do material, a frequência e intensidade de uso, o tipo de terreno e a manutenção do calçado.
De um modo geral, os tênis de corrida têm uma vida útil de 500 a 800 km, mas é importante ficar atento a sinais de desgaste e trocar de calçado, se necessário.
FAQ sobre os Melhores Tênis de Corrida:
1. Quais são os melhores tênis de corrida para iniciantes?
Para iniciantes, os melhores tênis de corrida devem oferecer conforto, suporte e amortecimento. Modelos como o Nike Air Zoom Pegasus e o Adidas Ultraboost são populares devido ao seu equilíbrio entre preço e desempenho. Eles ajudam a prevenir lesões e a melhorar a experiência de corrida.
2. Como escolher o tênis de corrida certo?
A escolha depende do seu tipo de pisada (pronada, supinada ou neutra), do tipo de corrida (competição, treino diário, trilha) e do seu peso. Modelos com bom amortecimento e estabilidade são ideais para a maioria dos corredores.
3. Os tênis de corrida caros realmente fazem diferença?
Sim, tênis mais caros geralmente oferecem melhor amortecimento, estabilidade e durabilidade. Porém, é importante que o tênis se ajuste ao seu tipo de corrida e ao formato do seu pé. Tênis mais caros tendem a ser mais leves e ter tecnologia de ponta, o que pode beneficiar corredores experientes.
4. Quais são os melhores tênis de corrida para corridas longas?
Para longas distâncias, é essencial priorizar conforto e amortecimento. Modelos como o Asics Gel-Nimbus e o Brooks Glycerin são ótimos para quem corre maratonas ou treinos de resistência, pois ajudam a reduzir o impacto e mantêm o conforto ao longo de várias horas.
5. É importante usar um tênis específico para corrida ou posso correr com tênis comuns?
É altamente recomendado usar tênis específicos para corrida. Eles são projetados para absorver o impacto e dar suporte durante a atividade física, evitando lesões que podem ocorrer ao usar tênis convencionais.
Conclusão:
Esperamos que este guia tenha ajudado a você a escolher os melhores tênis de corrida. Existem outros modelos melhores por aí, mas não vamos incluí-los nesta lista porque são limitados a um atleta profissional (corredor de elite) e com preços mais elevados.
Veja também :
- CABEDAL: 80%TEXTIL 20%SINTETICO PALMILHA: 90%EVA 10%TEXTIL FORRO: 100%TEXTIL SOLA: 55%EVA 45%TPU
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