O whey protein representa um suplemento de alto valor biológico que é fundamental na proteína retirada do soro do leite.
Graças à sua capacidade de intensificar a construção de massa magra e facilitar a recuperação muscular, esta substância tornou-se uma das escolhas mais difíceis entre os indivíduos que praticam musculação.
Este suplemento está disponível em três variantes: concentrado, hidrolisado e isolado, cada qual oferecendo efeitos distintos.
É crucial ter um entendimento aprofundado sobre o tipo de whey protein que melhor se adapta às suas necessidades. Deve levar em consideração os fatores como os ingredientes presentes e as características do produto em pó durante sua seleção.
Com este propósito, desenvolvemos um guia que o ajudará a escolher a variante mais adequada de whey protein. Desta forma, será uma tarefa simples optar entre diversas marcas, tais como IntegralMédica e Optimum Nutrition dentre outras.
No desenvolvimento deste artigo, encontre inclusive uma lista classificativa dos dez melhores produtos de whey protein. Não deixe de conferir e elevar o rendimento dos seus treinos!
Uso de Whey Protein É Exclusivo para Praticantes de Exercícios Físicos?
A privacidade do whey protein ultrapassa as fronteiras dos objetivos de treino, aparência física e desenvolvimento muscular. Com frequência, em consultas, é notável que muitas pessoas estão consumindo quantidades diárias de proteína abaixo das possibilidades.
Nestas circunstâncias, o whey protein concentrado ou uma mistura de proteínas pode se transformar em uma escolha excelente para um lanche ou mesmo para o café da manhã, proporcionando um teor significativo de proteína altamente biodisponível e, ao mesmo tempo, contribuindo para a sensação de saciedade .
Outra aplicação comum do whey protein é a preservação da massa magra em idosos, pacientes acamados e sem tratamento de enfermidades como câncer e HIV, com o objetivo de prevenir ou combater a sarcopenia, uma condição na qual ocorre a manipulação excessiva da massa muscular.
Em idosos, essa situação frequentemente ocorre devido à falta ou redução de atividade física e/ou à diminuição da ingestão proteica.
Em pacientes acamados, surge o conceito de “fator de lesão”, que consiste no aumento das demandas calóricas devido ao estresse causado pela doença.
Essa mesma demanda ocorre em casos de câncer e HIV, uma vez que se trata de condições altamente catabólicas, e a perda de massa magra acarreta prejuízos para o sistema imunológico e o processo de tratamento desses pacientes.
Nesses cenários, o whey protein mais indicado seria o hidrolisado, pois já se encontra em uma forma pronta para ser absorvido e, devido à sua rápida digestão, não interfere em níveis nas demais refeições ao longo do dia, garantindo assim um aporte proteico substancial.
Top 08 Melhores Whey Protein
Selecionamos os 08 melhores whey protein disponíveis no mercado! Aqui você vai conhecer as melhores marcas de whey protein e saber qual escolher de acordo com o seu estilo e intensidade de treino.
Com essa lista, vai ficar fácil decidir qual é o whey protein perfeito para você alcançar rapidamente os seus objetivos!
Gold Standard 100% Whey
Fácil Dissolução e Saboroso
Informações gerais:
O Gold Standard 100% Whey da Optimum Nutrition (ON) é uma referência no mercado de suplementos, sendo reconhecido pelo seu equilíbrio nutricional ideal para a construção muscular. Esse whey protein conquistou a liderança do mercado por boas razões: não só é fácil de dissolver, mas também é agradável ao paladar. Além disso, oferece resultados eficazes tanto para praticantes de musculação quanto para aqueles que visam o emagrecimento.
Classificado como um whey protein isolado (WPI), cada dose do Gold Standard 100% Whey da ON oferece uma combinação impressionante de nutrientes: 24 gramas de proteína, 5,5 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) e 4 gramas de glutamina.
O processo de produção de alta qualidade empregado na sua fabricação possibilita atender precisamente esses elementos essenciais, contribuindo significativamente para o crescimento e recuperação muscular.
A qualidade do Gold Standard 100% Whey é respaldada pelo seu sistema de produção meticuloso, que garante a consistência dos nutrientes presentes em cada dose. Isso não apenas confirma a eficácia do suplemento, mas também sustenta sua posição como um dos whey protein mais respeitados e confiáveis disponíveis no mercado.
Além disso, o alto rendimento pelo potencial faz da aquisição do Gold Standard 100% Whey uma escolha vantajosa. A combinação de qualidade e quantidade torna-o uma opção popular entre os consumidores que buscam resultados notáveis. As centenas de avaliações positivas de todo o mundo atestam a qualidade e eficácia deste whey protein isolado da ON, solidificando sua posição como um campeão no segmento.
| Tipo | Isolado |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | 5,5 g |
| Glutamina (em 30 g) | 4 g |
| Sabores | Baunilha, Morango, Chocolate |
| Quantidade | 907 g |
| Informações sobre alergia | Não contém glúten, Não contém melão |
Whey Protein Isolado
Baixa Quantidade de Carboidratos
Informações gerais:
Elaborado através de um processo de dupla filtragem, este whey protein isolado oferece uma composição praticamente livre de carboidratos e gorduras. Tal característica o torna uma opção valiosa para atletas que estão em uma fase de restrição calórica, enquanto ainda fornece uma quantidade específica de proteína – 24 gramas por porção.
O destaque desse whey protein isolado vai além de sua baixa concentração de carboidratos e gorduras. Sua excelente quantidade de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA) promete uma contribuição significativa para melhorar os resultados dos seus treinos. Um aspecto que adiciona ainda mais atratividade a este produto é a exclusão de corantes e adoçantes artificiais de sua fórmula, o que o posiciona como uma escolha saudável para os consumidores preocupados com ingredientes naturais.
Adicionalmente, a experiência dos compradores reforça a qualidade deste whey protein isolado da Dux Nutrition. Muitos relatam que ele possui um sabor agradável e, mais importante, mantém um alto padrão de qualidade. Isso pode ser especialmente relevante para aqueles que buscam um whey isolado de qualidade a um preço acessível.
Portanto, se você está em busca de um whey protein isolado que não apenas entregou os benefícios nutricionais desejados, mas também proporciona uma experiência agradável e saudável, o whey protein isolado da Dux Nutrition certamente merece sua consideração.
Sua combinação de baixos carboidratos e gorduras, concentração rica em BCAA e ausência de artificiais fazem dele uma escolha que pode potencializar seus resultados de treino e oferecer uma abordagem mais equilibrada para a suplementação de proteína.
| Tipo | Isolado |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | 6 g |
| Glutamina (em 30 g) | 2,5 g |
| Sabores | Baunilha, Chocolate |
| Quantidade | 900 g |
| Informações sobre alergia | Leite, Glúten |
MAX TITANIUM 100% Whey
Bom Preço e boa Quantidade de Glutamina e BCCA
Informações gerais:
O whey protein concentrado da Max Titanium é uma escolha sólida e vem de uma das marcas mais reconhecidas no segmento.
Este whey protein com sabor de chocolate oferece uma dose de 21 gramas de proteína específica por porção. Devido à sua natureza específica, é especialmente adequado para iniciantes que estão estabelecendo o hábito de suplementação.
Além de sua quantidade significativa de proteína, este whey protein também inclui BCAA e glutamina em sua composição. Esses dois componentes trabalham em conjunto para aprimorar a eficácia do produto, contribuindo para a recuperação e crescimento muscular.
No entanto, é importante observar que a quantidade de BCAA pode variar entre os diferentes produtos disponíveis, então é aconselhável verificar o rótulo para obter informações precisas.
Uma característica notável deste whey protein é a sua disponibilidade em uma variedade de sabores, o que facilita encontrar uma opção que agrade ao seu paladar. Além disso, este produto é facilmente encontrado em diversas lojas online, oferecendo praticidade na hora da compra.
O feedback positivo dos usuários é um indicador importante da qualidade deste produto. Os elogios estão relacionados à sua eficácia, sabor agradável e à relação custo-benefício. A Max Titanium tem uma confiança sólida, e este whey protein não é exceção.
Se você está em busca de um whey concentrado que atenda às suas necessidades e ofereça uma ótima relação entre qualidade e preço, definitivamente vale a pena considerar este produto da Max Titanium.
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | A partir de 4,6 g |
| Glutamina (em 30 g) | 3,8 g |
| Sabores | Baunilha, Chocolate, Cookies and cream, Morango |
| Quantidade | 900 g |
| Informações sobre alergia | Não contém glúten |
MAX TITANIUM Top Whey 3W
Bom para Ganhar Mais Músculos
Informações gerais:
A Max Titanium inovou com o desenvolvimento do blend Top Whey 3W, uma fórmula projetada para contribuição aos ganhos esportivos dos atletas. A singularidade desse suplemento reside na combinação estratégica de diferentes tipos de proteínas, caracterizadas por suas velocidades específicas de análise.
Essa combinação desencadeia um ambiente ideal para o crescimento muscular eficaz. Se sua meta envolve a busca pela hipertrofia em seus treinos acadêmicos, é bem provável que esse suplemento seja uma adição bem-vinda.
Este whey protein possui uma composição de destaque, especialmente a variante de sabor chocolate, que oferece 31 gramas de proteína por porção.
Além disso, ele é enriquecido com um mínimo de 7 gramas de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), representando uma das mais elevadas quantidades presentes no ranking de produtos similares. Importante ressaltar que os valores podem variar entre os diferentes sabores disponíveis.
Além dos benefícios proteicos, o suplemento também inclui uma complementação de vitaminas, minerais e glutamina, que trazem benefícios para um suporte mais completo.
O grande atrativo do Top Whey 3W é sua capacidade de oferecer uma combinação de proteínas de absorção lenta e rápida, otimizando a síntese proteica ao longo do tempo. Isso o torna uma escolha equilibrada para aqueles que buscam resultados consistentes.
No entanto, vale a pena observar que a mistura de proteínas pode não agradar aos paladares mais tradicionais, que estão habituados com produtos de fonte única.
Apesar disso, é notável que esse blend da Max Titanium conquistou um enorme sucesso entre os compradores. As avaliações positivas são uma prova de sua eficácia e qualidade percebida.
Com sua capacidade de fornecer uma ampla gama de nutrientes essenciais, é uma opção que merece sua atenção, especialmente se você procurar um suplemento versátil e confiável para melhorar seus resultados de treinamento e ganho muscular.
| Tipo | Blend |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | Acima de 7g |
| Glutamina (em 30 g) | Acima de 5,8g |
| Sabores | Baunilha, Chocolate, Vitamina de Frutas, Morango, Fresh Lemon, Brigadeiro |
| Quantidade | 900 g |
| Informações sobre alergia | Não contém glúten, Lactose |
DYMATIZE NUTRITION ISO 100 Hydrolyzed
Hidrolisado para Atletas de Alto Desempenho
Informações gerais:
O whey protein hidrolisado ISO 100 da Dymatize Nutrition se destaca pela sua rápida absorção pelo corpo, tornando-o uma escolha precisa para atletas de alto desempenho que realizam suplementação imediatamente após o treino. Se você se enquadra nessa categoria, o ISO 100 da Dymatize pode ser uma opção altamente benéfica para você.
Uma característica marcante deste whey protein é sua capacidade de ser absorvido rapidamente pelo organismo. Isso faz dele uma escolha preferencial para atletas de elite, que buscam resultados rápidos e eficazes para a recuperação e construção muscular após treinos intensos.
Se a urgência da suplementação pós-treino é uma prioridade para você, o ISO 100 pode se encaixar perfeitamente na sua rotina.
Este whey protein hidrolisado também é uma excelente escolha para indivíduos que têm intolerância à lactose, já que é reconhecido por ser uma das opções mais simples de digerir.
Com uma dose contendo 25 gramas de proteína e uma concentração de 80%, o ISO 100 oferece uma quantidade substancial de proteína por porção, contribuindo para os objetivos de crescimento muscular.
Apesar de oferecer diversos benefícios, é importante notar que o ISO 100 tende a ser um pouco mais caro em comparação com outros tipos de whey protein no mercado. Porém, vale ressaltar que a embalagem do ISO 100 é de 2,3 kg, uma quantidade consideravelmente maior do que a maioria dos produtos disponíveis, que costumam vir em embalagens de 900 g.
Isso pode ser um fator a considerar para avaliar a relação custo-benefício.
Muitos consumidores que adquiriram o ISO 100 o consideraram um dos melhores whey protein hidrolisados disponíveis no mercado. No entanto, é importante mencionar que, no momento, o preço desse produto é relativamente elevado, o que pode impactar a decisão de compra.
| Tipo | Hidrolisado |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | 5,5g |
| Glutamina (em 30 g) | Não contém |
| Sabores | Baunilha, Gourmet Vanilla, Chocolate, Cookies and Cream, Morango |
| Quantidade | 2,3kg |
| Informações sobre alergia | Não contém melão, Não contém glúten |
PROBIÓTICA 100% Pure Whey
Rende Bastante e Ótimo Custo-Benefício
Informações gerais:
O 100% Pure Whey da Probiótica, na sua forma técnica, é um suplemento que oferece uma quantidade substancial de proteína, com 24 gramas por porção.
Isso o torna particularmente adequado para indivíduos engajados em treinos com um nível um pouco mais elevado de intensidade, como praticantes intermediários de musculação ou mesmo atividades casuais que se dedicam a algumas modalidades esportivas.
Um destaque notável deste whey protein é sua riqueza em aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), que incluem leucina, isoleucina e valina. Esses componentes desempenham um papel crucial na recuperação muscular e no estímulo ao crescimento dos músculos.
Além disso, o produto também é enriquecido com glutamina, outro aminoácido essencial associado ao desenvolvimento muscular.
O aspecto que chama a atenção é que, apesar da qualidade do produto, o 100% Pure Whey da Probiótica é oferecido a um preço bastante acessível, posicionando-se como um dos whey concentrados mais economicamente vantajosos do mercado.
Isso o torna uma escolha atraente para aqueles que buscam um whey protein rico em BCAA e glutamina sem comprometer o orçamento.
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | 6g |
| Glutamina (em 30 g) | 4,7g |
| Sabores | Baunilha, Iogurte, Chocolate, Cookies and Cream, Morango |
| Quantidade | 900g |
| Informações sobre alergia | Não contém melão, Não contém glúten |
INTEGRALMÉDICA Nutri Whey Protein
Quem Está Começando a Suplementar
Informações gerais:
O whey protein concentrado da Integralmédica é formulado para oferecer um teor concentrado de proteína, fornecendo uma dose de 20 ou 21 gramas, variando conforme o sabor escolhido. Esta composição se traduz em um bom rendimento por pote, o que é uma consideração significativa para os consumidores.
Além disso, o produto é enriquecido com 4,4 gramas ou mais de BCAA, aminoácidos essenciais que têm o potencial de amplificar os resultados dos seus treinos.
Desenvolvido especialmente para quem se dedica regularmente à musculação, este whey protein concentrado da Integralmédica é uma opção de destaque para quem busca uma fonte adicional de nutrientes para benefícios o crescimento muscular.
Com a inclusão de BCAA, ele oferece um reforço adicional para melhorar os efeitos do treinamento.
Uma característica notável desse produto é a sua variedade de sabores, disponibilizando opções para todos os paladares. Com sete sabores diferentes, as chances de encontrar um que agrade ao seu gosto são bastante altas, permitindo uma experiência agradável durante o consumo.
É importante notar que, em sua maioria, as avaliações desse whey protein da Integralmédica são positivas, especialmente em sites de vendas. Muitos benefícios destacam os benefícios percebidos e a qualidade geral do produto.
É importante mencionar, no entanto, que algumas análises apontam que o sabor de baunilha pode ser sutil, ou que pode ser um fator a considerar para quem prefere sabores mais intensos.
| Tipo | Blend |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | Não contém |
| Glutamina (em 30 g) | Não contém |
| Sabores | Baunilha, Chocolate, Cookies and Cream, Morango, Coco |
| Quantidade | 907g |
| Informações sobre alergia | Não contém glúten |
DUX NUTRITION Whey Protein
Concentrado com BCAA e Glutamina
Informações gerais:
O destaque proeminente do whey protein concentrado oferecido pela DUX Nutrition reside na sua composição enriquecida com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA), totalizando 4,7 gramas, bem como glutamina, presente em 2,2 gramas.
Esses componentes fundamentais desempenham um papel crucial na recuperação eficaz e no crescimento muscular. Esse suplemento é altamente recomendado para quem se dedica regularmente à musculação, especialmente para melhorar os resultados em treinos voltados para hipertrofia.
Devido à sua natureza específica, este whey protein ainda contém quantidades mínimas de carboidratos, gorduras e lactose. Entretanto, é importante observar que esta composição pode não ser uma escolha ideal para todos os indivíduos. Algumas pessoas podem preferir opções com menor teor de carboidratos e lactose.
Vale mencionar que o mercado oferece alternativas de whey protein com preços mais acessíveis, que podem apresentar quantidades mais generosas de BCAA e glutamina. Portanto, é aconselhável estar atento às diferentes opções disponíveis para tomar uma decisão mais adequada às suas necessidades e preferências.
Apesar disso, não se pode ignorar a confiança sólida da DUX Nutrition nesse segmento. A marca é reconhecida por oferecer produtos de qualidade e confiabilidade, fator que adiciona peso à consideração deste whey protein em particular. Com 20 gramas de proteína por porção, ele pode ser uma adição útil à sua rotina de suplementação.
| Tipo | Concentrado |
|---|---|
| BCAA (em 30 g) | 4,7g |
| Glutamina (em 30 g) | 2,2g |
| Sabores | Banana, Chocolate, Cookies, Morango, Maça |
| Quantidade | 907g |
| Informações sobre alergia | Não contém glúten |
Uso Estratégico do Whey Protein para Alcançar Metas
Para aqueles que buscam melhorar o ganho muscular, é comum recorrer ao whey protein após o treino. No entanto, é importante ter cautela, pois logo após o exercício o sistema digestivo não está pronto para processar alimentos. Assim, é aconselhável aguardar cerca de 30 minutos antes de ingerir uma proteína técnica (WPC).
Já para aumentar a energia, promover o emagrecimento e conservar a massa muscular, o whey protein pode ser utilizado ao longo do dia. Esse hábito auxilia na reposição da quantidade adequada de proteína demandada pelo organismo, evitando a manipulação muscular.
Como regra prática, você pode considerar que um atleta iniciante ou regular (treinando 4 vezes por semana durante 30 minutos) precisa de 1 grama de proteína diariamente para cada quilo de peso corporal.
Para aqueles que realizam treinos mais intensos, a necessidade proteica pode ser maior. Portanto, é prejudicial buscar a orientação de um nutricionista para determinar as necessidades individuais.
Complete sua suplementação com as melhores Creatinas
A creatina desempenha um papel crucial no aprimoramento do desempenho físico e no desenvolvimento muscular, mas é importante saber que seu impacto não é direto. Ela era como um combustível energético, oferecendo um impulso valioso para os músculos.
Produzida nos órgãos orgânicos como o fígado, enxágue e pâncreas, a creatina é formada a partir da combinação de arginina e glicina, gerando cerca de 1 grama por dia em nosso corpo.
Quando a creatina é introduzida como suplemento, o corpo responde gerando uma síntese amplificada, o que resulta em benefícios para o desempenho nos treinos. Essa amplificação possibilita não apenas aumentar a intensidade dos exercícios, mas também melhorar a resistência, levando a um desempenho global mais eficaz.
Os efeitos desse processo podem se traduzir em diversos ganhos, incluindo um aumento substancial na massa muscular, além de contribuir para um maior gasto calórico e definição corporal. Esses resultados são aplicados tanto aos novatos na academia quanto aos veteranos, proporcionando um suporte significativo para atingir objetivos de condicionamento físico.
Confira abaixo os preços da melhores creatinas:
Perguntas comuns sobre Whey Protein
Como utilizar o Whey Protein para Emagrecer?
No contexto de estratégias de emagrecimento, o whey protein costuma ser integrado como opção para o café da manhã ou lanche da tarde. Algumas pessoas até substituem uma refeição noturna por um shake de whey com frutas, por exemplo. Essa superfície permite adaptação conforme os objetivos e a rotina pessoal.
Qual Whey Protein é mais adequado para diabéticos?
O tipo mais indicado é o isolado, devido ao baixo ou nulo teor de carboidratos. No entanto, independentemente de ser isolado ou concentrado, é essencial que os diabéticos foquem na regulação ou restrição de carboidratos, não de proteínas. Portanto, o uso de whey protein não apresenta contraindicações nesse sentido.
Há alguma versão de Whey Protein mais recomendada para mulheres?
Não há uma variante específica para mulheres. Alguns enfatizam a inclusão de colágeno na composição, alegando benefícios para a pele marcas.
Contudo, é prudente ter cautela com marcas que utilizam essa estratégia de marketing, pois o colágeno é uma proteína de custo baixo, e sua presença não deve ser um fator determinante na escolha do produto.
Quanto tempo leva para observar resultados com o Whey Protein?
Os resultados provenientes do whey protein dependem de diversos fatores, sendo que seu uso é apenas um aspecto. O estímulo adequado dos treinos, o descanso e os níveis hormonais são mais cruciais do que a suplementação em si.
Se o treino for bem planejado e os outros aspectos indicados, em aproximadamente um mês já é possível notar diferenças positivas na massa muscular.
Conclusão
O whey protein, derivado do soro do leite, ostenta o título de suplemento mais popular entre os adeptos da musculação.
Variando em termos de concentração proteica de acordo com o método de fabricação, cada tipo de soro de leite oferece diferentes teores de nutrientes, atendendo a perfis de treinamento diferentes.
O ato de suplementar com whey protein deve ser conveniente e prazeroso, por isso é fundamental explorar as oito opções que foram adicionadas aqui.
Sem dúvida, entre essas alternativas, existe uma linha que se alinha ao seu objetivo e será o whey protein mais hidratante para ajudar você a alcançar os resultados que almeja!
“Seu corpo é o único lugar que você tem para viver. Cuide dele, fortaleça-o e celebre cada conquista ao longo do caminho. O começo é o ponto de partida para uma jornada de bem-estar e realização.”
Posts recentes:
