Arquivos DICAS E CURIOSIDADES

Os 15 Melhores Presentes para Corredores [Atualizado 2025]

Correr é uma atividade empolgante e apaixonante, e para tornar essa experiência ainda mais gratificante, é essencial contar com os …

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Treino Shuttle Run Crossfit: O Que É, Como Funciona e Como Treinar

Por Melhor dos Guias

O treino Shuttle Run, também conhecido como “corrida de vai-e-vem”, é um exercício amplamente utilizado no CrossFit para avaliar e …

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12 Melhores Tênis para Caminhada

Por Melhor dos Guias

Caminhar é uma atividade física acessível e benéfica para pessoas de todas as idades. Com tantas opções disponíveis no mercado, …

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Treino Regenerativo na Corrida: Benefícios e Como Realizar

Por Melhor dos Guias

O que é Treino Regenerativo na Corrida? Para a maioria dos corredores, seja no início da jornada ou com anos …

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Trancoso: Encanto, História e Natureza no Sul da Bahia

Por Melhor dos Guias

Imagine um vilarejo onde o tempo parece desacelerar, onde a natureza exuberante encontra a cultura local em perfeita harmonia e …

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Trancoso: O Destino dos Sonhos no Sul da Bahia

Por Melhor dos Guias

No coração do litoral baiano, a cerca de 26 km ao sul de Arraial d’Ajuda e a pouco mais de …

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Praia do Espelho: O Paraíso Secreto do Sul da Bahia

Por Melhor dos Guias

Poucos lugares no Brasil reúnem tanta beleza natural, tranquilidade e exclusividade como a Praia do Espelho, localizada no sul da …

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Desvendando os Mistérios da Coenzima Q10

Por Melhor dos Guias

Se tem uma coisa que eu aprendi na minha jornada em busca de mais saúde, energia e bem-estar, é que …

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Como Exercícios Matinais Impulsionam seu Dia de Trabalho

Por Convidado

Começar o dia com exercícios matinais pode ser uma ótima maneira de aumentar sua produtividade e motivação no trabalho. Neste …

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Benefícios da Cafeína e os Cafés Termogênicos Transformaram Meu Pré-Treino

Por Melhor dos Guias

Se você é como eu, sabe que a nossa rotina virou uma verdadeira corrida contra o tempo. São tantos compromissos, …

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Os Termogênicos: Desvendando os Benefícios e Seus Efeitos no Corpo

Por Melhor dos Guias

Se você, assim como eu, está sempre em busca de formas para melhorar o desempenho nos treinos e acelerar a …

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Sinais e Sintomas de Overtraining: Quando a Atividade Física se Torna Excesso

Por Melhor dos Guias

Eu sempre soube que praticar atividade física faz toda a diferença na minha saúde e no meu bem-estar. Me exercitar …

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Vitamina B12 Engorda? Esclarecendo Mitos e Verdades

Por Melhor dos Guias

Sabe aquela dúvida que às vezes bate sobre vitamina B12 e se ela pode ou não causar ganho de peso? …

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Vitamina K2 Para Que Serve e Como Contribui para a Saúde

Por Melhor dos Guias

Confesso que, por muito tempo, eu nem sabia que existia a tal da vitamina K2. A gente ouve falar tanto …

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Quais são os Efeitos da Creatina no Corpo Feminino

Por Melhor dos Guias

Experiência contada dos efeitos da creatina no corpo feminino por minha esposa: Benefícios Reais no Corpo Feminino Quando comecei a …

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Vitamina K2 Emagrece? Desvendando Mitos e Verdades

Por Melhor dos Guias

Se tem uma coisa que sempre me chamou atenção é como alguns nutrientes podem impactar nossa saúde de formas que …

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Vitamina K2 Ajuda a Emagrecer? Como Esse Nutriente Apoiar Seu Metabolismo

Por Melhor dos Guias

Confesso que, até pouco tempo atrás, eu quase não ouvia falar sobre a vitamina K2. Sempre estive atento às vitaminas …

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Beta-Alanina Growth Supplements: Conheça os 05 Benefícios

Por Melhor dos Guias

A busca por suplementos que melhorem o desempenho atlético e a saúde tem crescido constantemente nos últimos anos. Um desses …

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As 9 Melhores Creatinas de 2025 para Ganho de Massa e Desempenho Máximo

Por Melhor dos Guias

A creatina é, sem dúvida, um dos suplementos mais populares e amplamente treinados quando se trata de melhorar o desempenho …

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Creatina ou Whey: Qual é Melhor para Quem Pratica Esportes?

Por Melhor dos Guias

No universo da suplementação esportiva, dois nomes se destacam constantemente: Creatina e Whey Protein. Ambos são populares, acessíveis e cientificamente …

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