A prática de yoga é uma excelente maneira de melhorar a flexibilidade e a sua força e a saúde mental.
Mas nem todos têm um tapete de yoga profissional em casa. Logo você saberá como improvisar um tapete de yoga garantindo uma prática segura e confortável.
Como improvisar um tapete de yoga
Um bom tapete de yoga não só proporciona conforto durante as posturas mas também garante a segurança, evitando escorregões e lesões.
Mas, se você não o tem, terá de improvisar um tapete. É sempre bom manter alguns pequenos pontos em mente que vamos te ensinar mais pra frente.
Se você não tem como utilizar um tapete de yoga, existem algumas alternativas e são elas:
Cobertores e Toalhas
Para improvisar um tapete de yoga com conforto e facilidade, procure utilizar cobertores e toalhas grossas e antiderrapantes.
Esta opção é vantajosa por ser facilmente acessível para todos e deixar a superfície macia, permitindo ainda a possibilidade de dobrar o material para ajustar a espessura dele de acordo com a sua preferência.
Ainda sim é importante estar ciente de que, apesar destas vantagens, cobertores e toalhas não oferecem a mesma aderência que um tapete de yoga profissional.
Este é um ponto a se considerar, e pensar seriamente em comprar um, para garantir a segurança durante a prática.
Esteiras de exercício
Utilizar esteiras de exercício como alternativa ao tapete de yoga é uma alternativa simples e traz benefícios significativos, como oferecer um amortecimento adequado e serem “mais fáceis de encontrar”. Mas procure tomar cuidados ao optar por esta alternativa…
Veja como é a aderência da esteira, pois isso irá garantir que ela seja segura para a prática de yoga.
Veja também o tamanho dela, que normalmente varia em relação aos tapetes de yoga tradicionais.
Essas precauções vão assegurar uma experiência de prática do yoga segura e confortável, mesmo quando se utiliza um “material alternativo” para a prática.
Tapetes antiderrapantes
Fazer o uso de esteiras de exercício como alternativa ao tapete de yoga é algo a se levar em conta.
Pois há algumas vantagens: como oferecer um amortecimento adequado e serem mais fáceis de encontrar.
Mas é importante tomar cuidados com sua segurança também ao optar por esta alternativa.
Antes de usar ela para a prática, procure verificar a aderência da esteira, para garantir que ela seja segura para a prática de yoga, veja se o tamanho é adequado a você também.
Dicas de segurança e conforto
Faça movimentos básicos de yoga para testar a estabilidade do tapete improvisado antes de iniciar a prática.
Use várias camadas de material para aumentar o conforto se preciso for, especialmente em posições que exigem mais apoio.
Mantenha o tapete limpo e higienizado, especialmente você compartilha ele com mais pessoas.
Onde encontrar tapetes profissionais de yoga?
Quer encontrar um tapete barato e bom? Então segue:
Variedade e qualidade
Quando estiver pronto para adquirir um tapete profissional, visite gilistore.com.br, um site com uma ampla seleção de tapetes de yoga de alta qualidade, adequados para todos os níveis de prática. Lá você vai encontrar todos os tipos de preços.
Complementando sua prática de yoga em casa
Existem algumas formas de complementar, vamos saber quais são elas:
Acessórios úteis
Os blocos de yoga e cintos de yoga são acessórios extremamente úteis e que complementam a prática de yoga, proporcionando benefícios.
Os blocos de yoga são excelentes para auxiliar em posturas mais difíceis e contribuem bem para o alinhamento correto do corpo e facilitando a execução de movimentos que exigem maior estabilidade ou alcance.
Mas os cintos de yoga são fundamentais para aumentar a flexibilidade e oferecer suporte em exercícios de alongamento, permitindo que o praticante alcance posições mais profundas com maior segurança e eficácia.
Juntando esses acessórios, eles vão ajudar a aprimorar a prática de yoga, tornando-a mais acessível e adaptável às necessidades individuais de cada indivíduo.
Criando o ambiente ideal
Escolha um local calmo e sem distrações e prefira locais bem iluminados e ventilados.
Conclusão
Improvisar um tapete de yoga é uma solução prática e acessível para continuar a prática de yoga em casa caso você esteja iniciando e não tem recursos para isso.
Com as dicas e informações fornecidas neste artigo, você pode criar um espaço seguro e confortável para sua prática de yoga, independentemente de ter um tapete profissional ou não!
Veja tambem:
9 Benefícios da Atividade Física para a Saúde Mental
Top 07 Melhores Barras Fixas de Parede Multifuncionais
Conheça os Benefícios do Treinamento Funcional na Academia
Posts recentes:
