5 Benefícios do Esporte para as Crianças

benefícios do esporte

Praticar esportes traz muitas vantagens para meninos e meninas jovens.

Na escola, os esportes ajudam os alunos a melhorar suas habilidades físicas, fazer com que se sintam bem e também aprender a ser disciplinados, persistentes e a trabalhar em equipe.

Além disso, o que a criança aprende durante a prática esportiva continua sendo útil quando ela cresce. Normalmente, essas atividades são feitas na escola, durante as aulas de Educação Física, mas, também podem ser feitas em casa. 

Confira quais os 5 benefícios do esporte na prática para crianças

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1) Espírito de Equipe

Esportes em grupo, como futebol, futsal e vôlei, ensinam às crianças desde cedo a importância do trabalho em equipe para alcançar metas. Porém, nos esportes individuais, como natação e ginástica, também há treinadores e equipes de apoio, mostrando que o apoio dos outros também é fundamental para o sucesso.

Esse aprendizado é muito valioso para as crianças, já que saber trabalhar em equipe é uma das habilidades mais importantes no mercado de trabalho atual. Por isso, é essencial que as crianças participem de atividades esportivas.

2) Aprender a lidar com a derrota e com a vitória

Ganhar pode ser difícil, mas é muito satisfatório. Perder, por outro lado, não é nem um pouco fácil nem bom. Por isso, no esporte, existe a ideia de “saber perder”, que significa lidar com a derrota de maneira digna, sem desistir. Na verdade, perder no esporte tem um propósito educativo, pois ensina sobre a importância do esforço e da persistência.

No entanto, é igualmente importante saber ganhar, pois as vitórias não devem fazer alguém se tornar arrogante. Além disso, quem vence deve continuar com sua rotina de treino e dedicação, mostrando que a persistência é fundamental para todos, quer sejam vitoriosos ou não.

Além do aspecto de ganhar e perder, o esporte também proporciona uma valiosa lição sobre o respeito pelos adversários. Ao participar de competições esportivas, os pequenos aprendem a valorizar o esforço coletivo e a reconhecer o mérito dos outros, independentemente do resultado final. 

Com isso, são formados cidadãos mais empáticos e solidários, o que é fundamental para o convívio em sociedade. Portanto, o esporte não apenas fortalece o corpo e a mente, mas também molda caráter e promove valores essenciais para uma convivência harmoniosa e respeitosa.

3) Ensina disciplina e respeito

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Os treinos esportivos podem não ser tão divertidos quanto atividades e brincadeiras, mas sem os treinos, não é possível vencer. Portanto, para ter sucesso no esporte, é importante dedicar-se e manter a disciplina. A vontade de melhorar motiva os atletas a persistirem nos treinos e nas competições.

Nos torneios e jogos, há regras e normas de comportamento que todos devem respeitar. Por isso, ao praticar esportes na escola, as crianças aprendem a importância de obedecer às regras e respeitar os árbitros.

4) Combate o sedentarismo

Praticar esportes regularmente é essencial para manter as crianças ativas e evitar o sedentarismo. Ao participar de atividades esportivas, os meninas e meninas fortalecem os ossos e músculos, melhoram a saúde cardiovascular e pulmonar, além de combaterem o sobrepeso.

No contexto atual, onde as tecnologias são tão atrativas para os jovens, famílias e escolas estão cada vez mais preocupadas com o sedentarismo. Muitas vezes, as crianças e adolescentes preferem passar o tempo assistindo TV ou jogando videogame em vez de se exercitarem.

Por isso, promover a prática esportiva na escola é fundamental. Além disso, oferecer atividades físicas dentro do ambiente escolar facilita o acesso e alivia os pais da necessidade de pagar mensalidades em academias ou clubes esportivos.

5) Combate depressão e ansiedade

O corpo humano é composto por diferentes partes que funcionam juntas. Temos vários sistemas importantes, como o sistema digestivo e o sistema respiratório, que estão conectados, então, quando algo afeta um, afeta também o outro.

Praticar esportes faz com que o corpo libere substâncias que nos fazem sentir bem, como serotonina e dopamina, que melhoram a felicidade, autoestima e disposição de modo geral. Além disso, há benefícios psicológicos, pois a criança aprende a se concentrar melhor e a direcionar seus esforços.

Essa habilidade de concentração pode ter impactos positivos no desempenho escolar e na qualidade do sono.

Além disso, a prática esportiva pode ajudar as crianças a desenvolverem habilidades sociais importantes, como trabalhar em equipe, respeitar os outros e lidar com a competição de forma saudável. Isso contribui para sua formação como cidadãos responsáveis e integrados na sociedade.

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