Fibras: Frutas, vegetais e grãos integrais! Proteínas magras: Peito de frango, peixe, ovos. Gorduras saudáveis: Abacate, azeite de oliva e nozes. Esses alimentos aceleram o metabolismo e combatem a gordura abdominal!
Não se preocupe, comer à noite pode ser saudável! Prefira refeições leves, como saladas com proteínas magras, ou uma sopa de legumes. Evite carboidratos simples!
água é essencial! Além de manter seu corpo hidratado, ela também ajuda a eliminar toxinas e reduzir a retenção de líquidos. Beba pelo menos 2 litros de água por dia!
Evite alimentos processados, ricos em açúcares e gorduras trans. Esses alimentos contribuem para o acúmulo de gordura abdominal.