HYROX? HYROX é uma competição global que une corrida e exercícios funcionais em um formato padronizado. Criado na Alemanha, o evento já conquistou atletas do mundo inteiro.

Como funciona o HYROX? Você corre 1km, faz um exercício funcional... e repete isso 8 vezes! São 8km de corrida + 8 estações de exercícios. Resistência, força e estratégia no mesmo evento. 

O formato da prova: A estrutura da competição é sempre a mesma: 1km de corrida ️ 1 estação funcional × 8 repetições Garantindo comparabilidade global entre os atletas. 

As 8 estações do HYROX: 1. Sled Push (empurrar trenó) 2. Sled Pull (puxar trenó) 3. Burpee Broad Jump 4. Remo (1000m) 5. Farmers Carry (carga nas mãos) 6. Lunges com peso 7. Wall Balls (agachamento + arremesso) 8. Ski Erg (simulador de esqui)

Categorias disponíveis: – Individual Pro: para atletas avançados – Individual Open: qualquer nível – Dupla Masculina, Feminina ou Mista – Revezamento (Team Relay): times de 4 atletas dividem as estações 

Um circuito mundial HYROX acontece em mais de 20 países. As provas são padronizadas, o que permite comparar seus tempos com qualquer atleta do mundo. Há até um campeonato mundial anual. 

Para quem é o HYROX? Ideal para quem já treina funcional, corrida ou CrossFit. Mas qualquer pessoa pode começar! É um desafio de superação pessoal e performance. 

Corpo + Mente A competição exige mais que preparo físico. Planejamento de ritmo, foco nas transições e mentalidade forte fazem toda a diferença no seu desempenho final. 

Como se preparar para o HYROX? Treinos híbridos são essenciais: – Corridas intercaladas com força – Técnica de exercícios específicos – Gestão de energia e recuperação Existem academias especializadas no formato. 

Pronto pro desafio? HYROX é mais do que uma prova: é uma experiência completa! Acompanhe as datas, se inscreva e entre para uma comunidade global que vive o fitness de verdade.