Entenda o que são probióticos Probióticos são micro-organismos vivos que trazem benefícios à saúde, especialmente para o intestino.

Verifique a quantidade de cepas Prefira produtos com várias cepas diferentes. Quanto mais variedade, mais amplo o benefício. 

Olhe a concentração (UFC) UFC = Unidades Formadoras de Colônia. Um bom probiótico deve ter pelo menos 1 bilhão de UFC por dose.

Escolha cepas estudadas Verifique se as cepas têm estudos científicos que comprovem sua eficácia e segurança. 

Atenção à finalidade do uso Cada cepa tem um benefício específico: imunidade, intestino preso, saúde mental, etc. Escolha de acordo com seu objetivo. 

Verifique armazenamento e validade Veja se precisa refrigerar. E nunca use probióticos vencidos — eles perdem o efeito! 

Procure orientação profissional Um nutricionista ou médico pode indicar o melhor probiótico para o seu caso e evitar erros na escolha.