CrossFit exige muito do seu corpo. Treinos intensos, cargas pesadas e alta frequência. Mas e quando parar?

Rest Day = Dia de descanso programado. Não é preguiça. É parte do planejamento. Seu corpo precisa disso para crescer e evoluir. 

Descansar = reconstruir fibras musculares. Sem esse tempo, o risco de lesões e estagnação aumenta! 

Lesões são comuns em quem ignora o descanso. O Rest Day ajuda a aliviar articulações, tendões e músculos sobrecarregados. 

Parar também faz parte da evolução! Com o corpo descansado, você volta mais forte, rápido e concentrado.

O Rest Day também é descanso da mente. Reduz estresse, melhora o foco e aumenta a motivação para voltar com tudo! 

Dicas práticas: – Durma bem – Alongue-se – Caminhadas leve – Hidratação e alimentação equilibrada

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