O Shuttle Run é uma corrida de vai-e-vem que mede resistência, explosão e agilidade. Simples e poderoso!
- Treinar velocidade - Aumentar fôlego - Teste físico em esportes e concursos
Marque 20 metros com cones Corra ida e volta no máximo de velocidade Repita várias vezes
Queima calórica Explosão muscular Agilidade de reação Condicionamento físico
Aqueça bem Use calçado adequado Escolha local seguro Consulte um profissional
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