A L-carnitina é uma substância natural derivada dos aminoácidos lisina e metionina. Ela é sintetizada principalmente no fígado e nos rins, mas armazenada nos músculos esqueléticos, coração, cérebro e outras áreas do corpo.
O principal mecanismo de ação da L-carnitina envolve o transporte de ácidos graxos de cadeia longa para as mitocôndrias, onde são convertidos em energia. Isso faz com que a L-carnitina seja essencial para a produção de energia a partir de gordura, principalmente durante exercícios aeróbicos....
A L-carnitina oferece uma série de benefícios importantes para o corpo, especialmente quando se trata de desempenho físico, saúde cardiovascular e queima de gordura. Aqui estão alguns dos principais benefícios da L-carnitina...
A suplementação de L-carnitina é geralmente segura quando tomada de maneira adequada, mas é essencial entender como utilizá-la corretamente para obter os melhores resultados....
A L-carnitina é considerada segura para a maioria das pessoas quando tomada nas doses recomendadas. No entanto, algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como desconforto gastrointestinal, náuseas ou diarreia. Em casos raros, doses excessivas podem causar um odor corporal forte devido à produção de trimetilamina....